محاسبهگر BMI
شاخص توده بدنی (BMI) خود را با استفاده از قد و وزن محاسبه کنید. BMI معیاری از چربی بدن بر اساس قد و وزن است که برای مردان و زنان بزرگسال کاربرد دارد.
اطلاعات بیشتر درباره BMI
BMI یک ابزار غربالگری است، نه یک معیار تشخیصی. این شاخص جرم عضلانی، تراکم استخوان، سن، جنسیت یا قومیت را در نظر نمیگیرد. برای ارزیابی کامل با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
شاخص توده بدنی (BMI) یک محاسبه ساده با استفاده از قد و وزن فرد است. فرمول BMI = kg/m2 است که kg وزن فرد بر حسب کیلوگرم و m2 مجذور قد بر حسب متر است.
BMI ابزار غربالگری مفیدی برای شناسایی مشکلات بالقوه سلامتی مرتبط با وزن در بزرگسالان است. با این حال، محدودیتهایی دارد:
درصد چربی بدن را مستقیماً اندازهگیری نمیکند
ممکن است چربی بدن را در ورزشکاران و افراد عضلانی بیشبرآورد کند
ممکن است چربی بدن را در افراد مسن که توده عضلانی از دست دادهاند کمبرآورد کند
تفاوتهای ترکیب بدنی بین گروههای قومی را در نظر نمیگیرد
سازمان بهداشت جهانی (WHO) دستهبندیهای BMI را به صورت زیر تعریف میکند:
کموزن: BMI کمتر از ۱۸.۵ - ممکن است نشاندهنده کمبود تغذیه یا سایر مشکلات بهداشتی باشد
وزن طبیعی: BMI ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ - به طور کلی محدوده سالم در نظر گرفته میشود
اضافهوزن: BMI ۲۵ تا ۲۹.۹ - ممکن است خطر برخی شرایط بهداشتی را افزایش دهد
چاقی درجه ۱: BMI ۳۰ تا ۳۴.۹ - خطر بهداشتی متوسط
چاقی درجه ۲: BMI ۳۵ تا ۳۹.۹ - خطر بهداشتی شدید
چاقی درجه ۳: BMI ۴۰ یا بیشتر - خطر بهداشتی بسیار شدید
BMI باید به عنوان نقطه شروعی برای بحث با ارائهدهندگان مراقبتهای بهداشتی درباره سلامت کلی استفاده شود، نه به عنوان معیار قطعی وضعیت سلامت.